校园周边疫情突发，不仅威胁着学生的身体健康，也会影响到心理健康。及时加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢校园疫情防控阻击战的重要一环。为了让学生更好的调适情绪状态，3月24日晚7点，建筑工程学院李小龙老师为在校班级全体心理委员开展了一场线上心理讲座。

讲座主要围绕三点展开介绍。首先，在重大疫情下，人们处于应激状态，适度的情绪压力，如焦虑、恐慌等，可以帮助我们识别和远离危险，现在正经历的所有情绪，只要在可控的范围内，都是正常的，需要我们合理看待，积极调适，过度的负性情绪会有损我们的健康。其次，当我们出现情绪困扰时，需要调整认知，理性思考自己不良情绪的来源，改变自己的错误认知；合理宣泄情绪，用自己能接受的方式合理地表达不良情绪，比如可以采取倾诉、画画、写日记、听音乐等方式，还可以拨打心理热线；适度的运动可以让情绪恢复下来，慢跑、打球、散步等都是合适的选择。最后，建立积极的期待，坚信疫情终将过去，这将有助于我们克服当前的困难，获得内心的宁静和平和。

通过此次培训，提高了心理委员应对情绪问题的能力，进而及时预警及时报告，并运用所掌握的知识帮助班级同学缓解不良情绪。尤其目前因疫情防控工作需要，校园实行封闭管理。越是这种时候，越需要同学们学会调节自我情绪，保持乐观、积极的情绪加强自我管理，保持健康有序的生活作息，关顾自身和周围他人的身心健康状况，共同进步成长。